Секрет худеньких женщин

У каждой из нас наверняка есть такая подруга: она очень стройная, и при этом нормально питается, живет полной жизнью и не знает слова «диета». И, хотя это, к сожалению, в большей степени заслуга генетики, существует немало источников, которые утверждают, что любая женщина может стать стройной, как только начнет вести себя как худая. Глупость? Возможно, хотя у этих утверждений есть научная основа.
Во-первых, привычки могут многое в человеке изменить, в том числе и обмен веществ. Так может стоит поменять свои привычки? Во-вторых, психологи заметили, что худые люди совсем иначе относятся к еде – они не нервничают из-за съеденного пирожного и к полной тарелке подходят без чувства вины, что, естественно, лучше сказывается на их психическом здоровье. Вместо того, чтобы думать о количестве съеденного и бешено подсчитывать в уме калории, они наслаждаются качеством, то непосредственно вкусом и ароматом еды.
Итак, если Вы хотите избавиться от лишнего веса и сделать свой живот плоским, станьте такой уже завтра. Как? Вот несколько советов, которые смогут помочь Вам:
1. Худенькие женщины, как правило, завтракают. Не забывайте завтракать и Вы. Научно доказано, что утренний прием пищи – основа красивой фигуры и хорошего самочувствия.
2. Стройные женщины часто едят. И Вы ешьте не менее 4-6 раз в день, с интервалом в 2-3 часа. Это позволит Вам поддерживать обмен веществ и избежать чувства голода. Ведь стройные от природы женщины никогда не ходят голодными.
3. Они пьют много воды. И Вы пейте больше воды. Ничто так не регулирует обмен веществ и не останавливает от переедания.
4. Худенькие женщины едят много фруктов и овощей. Они питаются разнообразно, но приемы пищи, которые приходятся на одно и то же время, у них похожи друг на друга. Например, йогурт с хлебцами на завтрак, мясо – на ужин, углеводы – на полдник.
6. Худенькие женщины долго спят. Тут тоже – простая физиология: дело в том, что недостаток сна приводит к повышению в организме уровня гормона, ответственного за голод.
7. Они не заедают стресс, этим занимаются только полные. Худенькие понимают, что стресс не вызывает чувства голода, а просто подталкивает Вас на действия, которые могут отвлечь от нервного расстройства.

По материалам сайта www.wedding77.ru

Другие статьи: